En la vida diaria recomiendan beber unos dos litros de agua al día. Pero ¿cuánto necesitas cuando estás haciendo ejercicio? La hidratación suele ser vital para el rendimiento sobre la… Leer más >
«Vacaciones» no sólo suena a tiempo libre y lugares nuevos para visitar: también es sinónimo de comer más… pero no siempre mejor. ¿Qué podemos hacer para mantener unos hábitos saludables… Leer más >
Cualquier deportista que quiera mejorar su rendimiento personal debe comenzar reconociendo que hay factores mentales que influyen en su rendimiento, como la motivación, la autoconfianza, el control emocional y la… Leer más >
¿Qué es el yoga? Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicarlo. El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque… Leer más >
¿Has oído hablar del Eco Yoga? Esta práctica no se reduce a practicar yoga al aire libre, sino que nos permite explorar nuestra profunda conexión con la naturaleza. Toma nota… Leer más >
1. Mejora tu salud Seguir una alimentación más vegetal ayuda a prevenir algunas de las enfermedades que causan más incidencias de muertes en el mundo occidental, siendo en muchas situaciones… Leer más >
La llegada del buen tiempo es la razón ideal para hacer ejercicio al aire libre. El deporte es muy beneficioso para la salud, tanto a nivel físico como mental. Físicamente… Leer más >
Tu nivel de actividad física regular decidirá dónde irán principalmente los hidratos de carbono que consumas. ¡Tú decides! Cada vez son más las personas que se preocupan por si el… Leer más >
¿Qué permite a un joven deportista ser fuerte, rápido, rendir en el colegio, en el deporte y evitar lesiones a la vuelta de las vacaciones? LA VUELTA AL COLE DEL… Leer más >
LA CANTIDAD Y CALIDAD DEL SUEÑO SON FUNDAMENTALES Dormir es la mejor forma y la más simple para favorecer la recuperación además de ser una estrategia de fácil acceso para… Leer más >
El debate sobre las similitudes y diferencias entre sexos son inacabables y relacionan muchos ámbitos, uno de ellos, la nutrición. ¿Existen diferencias entre el metabolismo energético femenino y el masculino?… Leer más >
Entendemos por suplementos dietéticos esos productos que complementan o sustituyen una dieta convencional No hay una definición específica para los suplementos o complementos dietéticos para deportistas. Los suplementos dietéticos son… Leer más >