El teu nivell d’activitat física regular decidirà on aniran principalment els hidrats de carboni que consumeixis. Tu decideixes! Cada vegada son més les persones que es preocupen per si el… Llegir més >
Què permet a un jove atleta ser fort, ràpid, rendir a l’escola, en l’esport i evitar lesions al tornar de les vacances? LA TORNADA A L’ESCOLA DEL NEN ESPORTISTA Estem… Llegir més >
LA QUANTITAT I QUALITAT DEL SON SÓN FONAMENTALS Dormir és la forma millor i més simple per afavorir la recuperació a més de ser una estratègia de fàcil accés per… Llegir més >
Anomenem suplements dietètics als productes que complementen o substitueixen una dieta convencional No hi ha una definició específica pels suplements o complements dietètics per a esportistes. Els suplements dietètics són… Llegir més >
Assolir una òptima composició corporal és un tema clau en nutrició esportiva. Sovint el control i gestió del pes corporal genera dubtes i és fàcil caure en el terreny de… Llegir més >
Les altes temperatures i el bon temps han arribat oficialment. Per això des de YOSOY seguim compartint receptes tan refrescants e hidratants com aquest green power smoothie. Una beguda plena… Llegir més >
El ordinari es torna extraordinari: Un petit canvi de forma habitual es pot convertir en poc temps en un benefici sensacional Per seguir la moda, per influencia d’amics o familiars,… Llegir més >
Cada esportista és diferent i presenta situacions canviants. No hi ha una única dieta per a satisfer les necessitats de tots els atletes tant vegetarians como no vegetarians Toni Solà…. Llegir més >
Ingredients per 4 persones 8 xampinyons gegants 2 c/soperes d’oli d’oliva prensat en fred 1 ceba mitjana 1 pastanaga 1 vas (150-200 ml.) de beguda de civada 2 c/soperes de… Llegir més >
Ingredients per 4 persones 500 g. aprox. de remolatxa vermella 1 porro o 1 ceba 2 patates mitjanes 2 cullerades d’oli d’oliva verge 500 ml. de aigua de deu 400… Llegir més >
Toni Solà. Nutrició i Tecnologia per optimitzar la Salut i el Rendiment Esportiu www.tonisola.com Cada dia són més els atletes professionals o amateurs que per un motiu o altre decideixen… Llegir més >
Són bones les begudes vegetals per als nens? Per què haurien de consumir-les si no tenen cap intolerància o al·lèrgia? Són una opció millor o un bon complement a la… Llegir més >